Tips Diet

Berhentilah membandingkan dengan tubuh teman-teman kamu. Saat kamu mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkan tubuh anda.
Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup.Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Jangan lupakan Sarapan pagi, awali hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Tapi begitu kamu mulai, bisa-bisa kamu lupa berhenti, Jangan melakukan tindakan ekstrim. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit, yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien. Setelah makan malam segera gosok gigi untuk mengingatkan diri kamu bahwa waktu makan sudah habis. Kebiasaan yang sangat tidak baik jika kita makan berlebih di saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira. Dan jangan lupa olahraga rutin minimal satu minggu sekali.

Tips Menikmati Mie Instan

Mie Instan

Tidak ada salahnya bila kita mengetahui kelemahan mie instan. Ini bukan bermaksud menakut-nakuti, tetapi agar kita lebih propektif terhadap diri kita. Dalam mie instan, kandungan natriumnya sangat tinggi, itulah yang patut kita waspadai. Natrium yang ada didalam mie instan berasal dari garam (NaCl/garam dapur) dan bahan pengembang mie (natrium tripospat bahan pengemabang yang paling sering digunakan). 1,05 % dari bobot/takaran saji mie instan adalah pengembangnya. Sebenarnya garam merupakan bahan pengawet alami, selain gula. Natrium memiliki efek kurang baik bagi penderita maag dan hipertensi.

Bagi penderita maag, kandungan natrium tinggi menetralkan asam, sehingga lambung akan mesnsekresi asam yang lebih banyak untuk mencerna makanan. Keadaan asam lambung tinggi akan berakibat pada pengikisan dinding lambung yang menyebabkan rasa perih. Bagi penderita hipertensi, natrium dapat meningkatkan tekanan darah karena ketidak seimbangan antara natrium dan kalium (NaK) di dalam darah. Itulah, mengapa darah bisa menggumpal akibat garam yang dikonsumsi berlebihan. Solusi paling sederhana, tinggal menambahkan kuah/bahan-bahan lain ke dalam menu mie instan, tetapi tidak menamabahkan garam supaya tidak terlalu asin. Mie instan juga tidak dapat dikonsumsi oleh penderita autis. Hal ini disebabkan mie instan mengandung gluten, substansi yang tidak seharusnya dikonsumsi oleh penderita autis. Hal lain yang terkadang kurang disadari adalah kandungan minyak dalam mie instan yang dapat mencapai 30% bobot kering, akibat pengeringan deep frying. Ini tentu kerang bagus bagi penderita obesitas atau orang yang sedang dalam penurunan berat badan. Oleh sebab itulah, dalam penyajian mie instan sebaiknya mie diseduh/direbus terlebih dahulu, lalu ditiriskan sebelum diolah sesuai selera. Dengan perebusan, dapat mengurangi minyak pada mie instan.

Tips Menggunakan Parfum

 Setiap orang umumnya menginginkan aroma yang harum. Terutama jika akan menemui orang yang penting, pasti Anda tidak mau meninggalkan kesan yang buruk dengan aroma tubuh yang tidak enak. Tetapi, harga parfum yang mahal membuat kita harus dapat memaksimalkan penggunaan parfum agar kebutuhan terhadap parfum ini tidak menguras kantong. Ketika akan menggunakan parfum, Anda dapat memperhatikan hal-hal berikut:

Sesuaikan dengan body lotion

Sebagusnya menggunakan body lotion terlebih dahulu sebelum menyemprotkan parfum karena body lotion dapat mengurangi aroma harum dari parfum

Semprotkan parfum pada kulit

Sebagusnya, parfum tidak disemprotkan pada pakaian. Semprotkan parfum pada bagian tubuh yang tepat, Bagian tubuh yang Sebagusnya disemprotkan parfum adalah pergelangan tangan bagian dalam, siku lengan bagian dalam, belakang telinga, dada dan leher. Menggunakan parfum di tempat-tempat tersebut membuat harum dan parfum tahan lebih lama.

Jangan menggunakan aksesoris atau perhiasan sebelum menggunakan parfum

jika terkena semprotan parfum, dapat membuat aksesoris atau perhiasan yang Anda kenakan menjadi berubah warna. Gunakan parfum sewajarnya

Tidak Menggunakan Parfum Berlebihan

Menggunakan parfum secara berlebihan dapat membuat orang yang tidak suka menjadi pusing. Penggunaan parfum dapat disesuaikan dengan jenis kulit. Untuk Anda yang berkulit kering membutuhkan semprotan parfum lebih banyak. Sedangkan jika kulit Anda berminyak, cukup semprotkan parfum sedikit saja

Simpan parfum di tempat yang tepat

Harga parfum tidaklah murah sehingga pasti akan disayangkan jika parfum Anda menguap karena tidak ditutup dengan benar. Jadi, pastikan parfum Anda tertutup dengan rapat. Simpan parfum di tempat yang kering dan sejuk serta terhindar dari sinar matahari. Perlu diketahui bahwa dalam jangka waktu lama aroma parfum dapat berubah. Maka sesuaikan ukuran isi parfum dengan kebutuhan Anda, agar parfum tidak tersimpan terlalu lama dan mengubah aroma menjadi tidak harum lagi.

Gunakan Parfum Sebaik Mungkin

Menggunakan parfum dengan baik, pasti akan meningkatkan rasa percaya diri. Selain menikmati harum parfum untuk diri sendiri, orang-orang di sekitar Anda juga dapat menikmati keharumannya juga dan mereka akan senang saat dekat dengan Anda. Dengan menggunakan parfum secara tepat juga menyimpannya secara benar, Anda dapat menghemat penggunaan parfum Anda.

Aktifitas Merawat Wajah

Olahraga

Olahraga dan gaya hidup aktif adalah rahasia Gary Goldfaden, MD, dermatolog yang berbasis di Miami.Karena olahraga dapat memperlancar sirkulasi darah dan membakar lemak hingga mencegah penumpukan lemak pada tubuh. Saat Anda berolahraga atau sedang serius bekerja, pastikan otot pada wajah dan leher Anda tetap tenang dan santai, saran Frederic Brandt, MD, dari Miami dan New York.

Hindari rokok

Tentu kita semua mengetahui, bahwa rokok tidak baik untuk tubuh begitu juga pada kulit. Rokok juga mengganggu aliran oksigen ke kulit, hasilnya, garis-garis halus pada wajah akan semakin mendalam dan membuat kulit tidak berseri cantik.

Lokasi duduk

Mungkin terdengarnya seru duduk dekat jendela saat naik pesawat terbang, akan tetapi, dr Brandt mengingatkan, saat naik pesawat terbang, dan duduk dekat jendela, kulit kita terkena paparan sinar UV lebih besar dari biasanya. Jadi, akan lebih baik untuk memilih tempat duduk jauh dari jendela.

Tahan diri

Tahan diri Anda untuk tidak menggaruk wajah atau mengorek wajah dengan kuku tangan, karena hal ini bisa mengakibatkan iritasi serta meninggalkan bekas luka, begitu saran Heidi Waldorf, dari New York.

Tidur cukup

Setiap malam, kita butuh tidur yang nyenyak untuk mengoptimalkan sekresi hormon pertumbuhan, yang mendorong perubahan sel tubuh serta produksi kolagen. Jadi, pastikan Anda tidur cukup setiap malam, setidaknya sebelum pukul 11 malam, ujar dr Brandt.