Olahraga
Olahraga dan gaya hidup aktif adalah rahasia Gary Goldfaden,
MD, dermatolog yang berbasis di Miami.Karena olahraga dapat memperlancar
sirkulasi darah dan membakar lemak hingga mencegah penumpukan lemak pada tubuh.
Saat Anda berolahraga atau sedang serius bekerja, pastikan otot pada wajah dan
leher Anda tetap tenang dan santai, saran Frederic Brandt, MD, dari Miami dan
New York.
Hindari rokok
Tentu kita semua mengetahui, bahwa rokok tidak baik untuk
tubuh begitu juga pada kulit. Rokok juga mengganggu aliran oksigen ke kulit,
hasilnya, garis-garis halus pada wajah akan semakin mendalam dan membuat kulit
tidak berseri cantik.
Lokasi duduk
Mungkin terdengarnya seru duduk dekat jendela saat naik
pesawat terbang, akan tetapi, dr Brandt mengingatkan, saat naik pesawat
terbang, dan duduk dekat jendela, kulit kita terkena paparan sinar UV lebih
besar dari biasanya. Jadi, akan lebih baik untuk memilih tempat duduk jauh dari
jendela.
Tahan diri
Tahan diri Anda untuk tidak menggaruk wajah atau mengorek
wajah dengan kuku tangan, karena hal ini bisa mengakibatkan iritasi serta
meninggalkan bekas luka, begitu saran Heidi Waldorf, dari New York.
Tidur cukup
Setiap malam, kita butuh tidur yang nyenyak untuk
mengoptimalkan sekresi hormon pertumbuhan, yang mendorong perubahan sel tubuh
serta produksi kolagen. Jadi, pastikan Anda tidur cukup setiap malam,
setidaknya sebelum pukul 11 malam, ujar dr Brandt.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar