Perilaku Hidup Bersih Dan Sehat Dalam Rumah Tangga

Perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) adalah seluruh perilaku kesehatan yang dilakukan berdasarkan kesadaran sehingga anggota keluarga dapat menolong dirinya sendiri dibidang kesehatan dan berperan aktif dalam kegiatan-kegiatan yang berhubungan dengan kesehatan di masyarakat. Setiap keluarga dianjurkan berprilaku hidup bersih dan sehat.

Berikut prilaku-prilaku hidup bersih dan sehat :

1. Persalinan Ditolong Oleh Tenaga Kesehatan 

Persalinan adalah suatu ritual dimana seseorang memepertaruhkan nyawanya, hanya ibunya kah yang selamat, hanya bainyakah yang selamat, atau kedua-duanya selamat. Maka hal tersebut tidak dapat dianggap remeh sebab akan menimbulkan sebuah penyesalan yang berkepanjangan. Oleh sebab itu hendaknya persalinan dilakukan bersama tenaga kesehatan.

Saat ini pemerintah telah memberikan bantuan berupa jaminan persalinan (JamPersal), yaitu bantuan bagi ibu-ibu hamil yang akan melakukan persalinan, persalinan tersebut ditolong oleh tenaga kesehatan dan menggunakan peralatan yang aman da steril, sehingga mencegah terjadinya infeksi dan bahaya kesehatan lainnya.

Semua ibu hamil boleh melahirkan secara gratis di tempat pelayanan kesehatan di seluruh Indonesia. Ibu selamat, bayi lahir sehat.

2. Memberi Bayi ASI Eksklusif

Yang dimaksud dengan ASI eksklusif adalah memberikan ASI kepada bayi mulai dari ia lahir, sebab ASI merupakan makanan/minuman dengan kandungan gizi yang cukup dan sesuai dengan kebutuhan bayi.

3. Menimbang Bayi Dan Balita Setiap Bulan

Bayi dan balita perlu ditimbang setiap bulan untuk memantau pertumbuhan dan perkembangannya, penimbangan bayi dan balita dilakukan setiap bulan sampai berusia lima tahun. Dengan begitu orang tua dapat mengetahui apakah bayi dan balita tumbuh dengan sehat, mencegah gangguan pertumbuhan balita setiap bulan, dapat mengetahui konsumsi gizi apa saja yang diperlukan bayi dan balita setiap bulan.

4. Menggunakan Air Bersih

Air merupakan sumber kehidupan dan dipergunakan sehari-hari untuk minum, memasak, mandi, mencuci dan sebagainya, oleh sebab itu gunakan air yang bersih agar tidak terkena dan terhindar dari penykit. Air bersih memiliki ciri-ciri seperti tidak berwarna (jernih), tidak berbau, tidak berasa (tawar).

5. Memberantas Jentik Nyamuk Di Rumah

• Bak sampah ditutup rapat 
• Mengubur barang-barang bekas
• Menutup tong yang berisi air 
• Menguras bak mandi secara berkala 

6. Mengkonsumsi Sayur Dan Buah Setiap Hari

Dengan mengkonsumsi sayur dan buah setiap hari akan memelihara kesehatan, memelihara panca indra seperti mata, membentuk kekebalan tubuh, membantu pertumbuhan bagi anak, dan dapat mencegah datangnya penyakit.

7. Tidak Merokok Di Dalam Rumah

Rokok adalah gabungan dari bahan kimia yang apabila dihisap akan mengeluarkan sekitar 4.000 bahan kimia yang berbahaya, seperti nikotin, tar dan karbon monoksida. Rokok dapat merusak jantung dan aliran darah, kerusakan pada paru-paru, berkurangnya kemampuan darah membawa oksigen sehingga sel-sel tubuh akan mati.

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat Di Lingkungan Sekolah

5. Menjaga kebersihan water closed (WC)

   " Mengapa harus buang air kecil dan buang air besar di jamban ?"
- Untuk menjaga lingkungan tetap bersih dan tidak berbau
- Agar tidak mencemari sumber air yang ada
- Agar tidak menimbulkan datangnya lalat dan serangga yang dapat menjadi sumber penularan   penyakit seperti diare, kolera, disentri, tipus, cacingan dan lain-lain

    " Bagaimana Yang Dikatakan Jamban Yang Sehat ?" 
 - Tidak berbau
 - Kotoran tidak dapat dijamah oleh serangga dan tikus
 - Tidak mencemari tanah sekitarnya
 - Mudah dibersihkan dan aman digunakan
 - Dilindungi dinding dan atap pelindung
 - Memiliki lubang udara (ventilasi)
 -Tersedia air, sabun dan alat pembersih.

6. Memberantas jentik nyamuk

 Berantas jentik dengan 3M
- Menguras
- Mengubur
- Menutup


7. Mengukur berat badan dan tinggi badan secara rutin

 " Mengapa Perlu Mengetahui Berat Badan  Dan Tinggi Badan ?"

• Menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan secara teratur paling tidak 6 bulan sekali, berarti peserta didik dapat mengetahui pertumbuhan dan perkembangan badan serta setatus gizi kurang baik atau lebih.
• Dengan mengamati pertubuhan berat badan dan tinggi badan dari waktu ke waktu, dapat diketahui perkembangan kesehatan peserta didik.

8. Dilarang merokok

Rokok akan mempengaruhi kesehatan peserta didik dan akan mempengaruhi perilaku atau psikomotorik oeserta didik.

PHBS ( Perilaku Hidup Bersih Dan Sehat)

Perilaku Hidup Bersih Dan Sehat

Perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) merupakan sekumpulan pekerjaan yang dilakukan atas dasar kesadaran sebagai hasil pembelajaran yang menjadikan seseorang dapat menolong diri sendiri dibidang kesehatan dan berperan aktif dalam mewujudkan kesehatan masyarakat. PHBS hendaknya diterapkan di rumah tangga, di sekolah, di tempat umum, ditempat kerja dan di institusi kesehatan.

Berikut beberapa indikator perilaku hidup sehat :

1. Cuci tangan menggunakan sabun dan air bersih

2. Membuang sampah pada tempatnya

3. Olahraga teratur 

4. Menimbang berat badandan mengukur tinggi badan

5. Jauhi asap rokok

6. Mencegah demam berdarah dengue (DBD)

7. Buang air pada tempatnya

8. Tidak jajan sembarangan