Pola Hidup Sehat Yang Paling Utama

Menjaga kesehatan merupakan pola hidup paling utama dalam kehidupan ini bukan  manusia saja, bahkan seluruh makhluk didunia ini mengininkan tubuh yang sehat, akan tetapi pola hidup manusia yang tidak disiplin dan tidak dapat memanaje diri sendiri yang membuat tubuh mudah diserang oleh beragam penyakit, pola hidup yang tidak beraturan seperti istirahat tidak cukup, makan tidak teratur, makanan yang didapat tidak dari tempat yang dijamin kebersihannya dan lain sebagainya.

Pola hidup yang teratur akan membawa kepada kebahagiaan jasmani dan rohani dengan begitu hidup akan lebih berarti dan lebih produktif, jika tubuh sehat maka hal apapun dapat kita lakukan, berikut ini beberapa contoh pola hidup sehat yang paling utama.

Istirahat Yang Cukup

Istirahat dapat dikatan cukup apa bila otot tidak berkontraksi selama beberapa jam sehingga tubuh dapat melonggarkan sistem syaraf yang telah bekerja seharian. sebut saja dengan tidur yang cukup, bagi orang dewasa tidur cukup yakni sebanyak 6-8 jam dimalam hari, tidak boleh lebih dan tidak boleh kurang sebab pada saat malam adalah waktu bagi tubuh untuk melonggarkan sistem syaraf  pada otak, pencernaan, jantung dan otot-otot.

Jika tidak memenuhi istirahat yang cukup maka tubuh tidak dapat bekerja secara efektif pada keesokan harinya sehingga tubuh akan terasa lemas.

Makan Teratur

Dalam sehari tubuh membutuhkan enegi yang disuplai dari makanan sebanyak 2.000 kalori yang dibagi menjadi tiga waktu yakni pagi, siang dan malam, sehingga usus besar akan terus bekerja menggiling makanan agar menghasilkan energi, maka disaat tidak memasukkan makanan kedalam perut usus besar akan terus bergesekan hingga pada akhirnya akan mengakibatkan penyakit maag, jika tidak ingin memiliki masalah dngan sistem pencernaan maka makanlah tepat waktu dan memenuhi kadar standard kalori perhari.

Minur Air Mineral

Anjuran kesehatan agar badan tetap segar dan berenergi dalam beraktifitas dengan meminum air minimal 2 liter perhari, karena 70% bagian tubuh kita mengandung air, air yang diminum juga harus mengandung mineral karena tubuh membutuhkan mineral yang akan diolah menjadi energi, oleh sebab itu kita harus bisa membedakan air yang mengandung mineral dan yang tidak mengandung mineral.

Anjuran kesehatan agar badan tetap segar dan berenergi dalam beraktifitas dengan meminum air minimal 2 liter perhari, karena 70% bagian tubuh kita mengandung air, air yang diminum juga harus mengandung mineral karena tubuh membutuhkan mineral yang akan diolah menjadi energi, oleh sebab itu kita harus bisa membedakan air yang mengandung mineral dan yang tidak mengandung mineral.

Olaharaga

  

Berolahraga minimal seminggu sekali akan membantu tubuh membakar lemak karena lemak yang menumpuk akan mendatangkan bergai penyakit seperti hypertensi, obesitas dan lain sebagainya. Maka dengan olahraga minimal seminggu sekali akan membantu tubuh bekerja lebih efektif dan membakar lemak yang menumpuk pada tubuh.

Lemak akan mengganggu penampilan dan membuat tubuh terasa lebih berat maka oleh karena itu olahraga dapat membantu membakar lemak yang menumpuk terutam pada otot perut, lengan dan paha.